Lic. Laura Wigutow
Ejercicios físicos y prácticas respiratorias.
A partir del tercer mes de embarazo y Post-Parto.
Actividad aeróbica adecuada para todo el embarazo.
Técnicas de relajación.
La embarazada durante los meses previos al nacimiento, puede preparar su cuerpo para ayudar a su bebé y al médico a arribar a un mejor parto.
El yoga trabaja directamente sobre la mente de la madre, logrando un estado de mayor concentración y relajación en cada ejercicio que práctica.
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Aprendiendo a respirar correctamente, podrá permanecer serena y logrará una buena relajación en el momento de las contracciones.
La práctica de las asanas le permitirá tener la musculatura de piernas y sacro-coxis suficientemente trabajada y elongada, facilitando la apertura de la pelvis. Así también adquirirá un reconocimiento de su cuerpo, fortaleciendo, elongando y relajando su musculatura corporal.
Aprenderá a cuidarse a si misma, desarrollando confianza y fuerza.
Mantener en armonía el cuerpo, libre de tensiones y dolores superficiales; podrá descansar mejor y fundamentalmente estará preparándose para atravesar el parto en forma activa.
